“Mañana empiezo con el gym y la dieta”…, y mañana es pasado mañana y así llega julio o diciembre, y en pocos días ya nos vamos a la playa, y en nuestro afán de conseguir bajar esos kilos de mas, optamos por pasar hambre, correr con pleno sol en ayunas, a no comer nada; y las temidas y odiadas dietas: la de la alcachofa, de la piña, la de la luna, etc.
De momento perdemos algún kilo, pero vienen las vacaciones comemos mal y mucho y sin darnos cuenta nos encontramos en pocos días con el temido efecto yoyo y en septiembre o febrero recuperamos lo perdido y añadimos 3 kilitos más.
Una dieta no debe ser una tortura sino, un estilo de vida. Es cuidarse. Es comer moderado saludable y variado. Y hacer ejercicio regularmente. No hay más secreto, amenos claro que recuras al cirujano, pero cabe aclarar que después de quedar regia debes ser aun mas estricta en tu alimentación y en el deporte.
Aqui te ayudare con algunos planes de dietas y videos que espero te sirvan.
Como empiezo?
- me propongo un reto de vida y salud.
- Reta a un@ o vari@s amig@s.
- elabora un plan de alimentación sana.
- elabora un plan de ejercicios diarios.
- transforma tu mente y tu cuerpo.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario